Para que vocês possam iniciar as aulas em grupo, primeiro devem freqüentar três aulas fundamentais, que irão dar o conhecimento básico para que vocês possam realizar os 9 movimentos do CrossFit. Essas aulas ocorrem todos os dias.

Primeiro treino os tipos de agache;

Segundo treino os tipos de puxada;

Terceiro treino os tipos de empurre;

Uma vez que você completar os três blocos, está apto a fazer as aulas em grupo e depois disso é só você escolher o horário e vir para a aula. Você não precisa iniciar suas aulas fundamentais na segunda-feira, deve apenas completar as três aulas, independente do dia de início.

Em nossos planos não existe um número de aulas por semana que você tem de escolher. Uma vez que você decidir por um dos planos de frequência, poderá vir quais dias da semana você desejar. Aliás, esse será seu novo Centro de Treinamento e “família”. Queremos você aqui o tempo todo!

Não é necessário agendar a aula Fundamental, é só comparecer com 15 minutos de antecedência! Se você ainda não tem certeza se o CrossFit é para você, damos a opção de você pagar o valor da diária nessa aulas, ou se ao final da aula você decidir fechar um plano conosco, contaremos essa aula como o primeiro dia do seu plano, não tendo assim que pagar os valores da diária.

Caso sua agenda não permita que você compareça as aulas fundamentais nesses horários, você pode agendar um horário que funcione para você. Você fará as 3 aulas para incitantes em uma, com duração de 1 hora e 30 minutos. Para isso você deve pagar pelo pacote das 3 aulas, sendo esse horário personal( de acordo com disponibilidade de horario do treinador).