Air squat ou agachmento livre;
- Pés largura do ombro,
- Pés ligeiramente girados para fora,
- movimento começa no quadril,
- peso nos calcanhares,
- descer até passar a paralela do joelho com o quadril,
- subir e finalizar com extensão completa de joelhos e quadril.
Quer saber mais? Agende um treino e venha nos conhecer.
